NSCA CSCS 2020年模擬試題解析第1版

NSCA CSCS 2020 年模擬試題解析第1版:第5集

課程分享
學習人數
5
收藏人數
7
章節數目
1
課程時長
2h 44m 26s
下架日:無
購課後可觀看3個月
申請加入
課程簡介

第5集運動計畫/課程設計是CSCS考試第2科應用運動科學的兩大重點之一,題目的複雜和難度比運動技術更上一層。涉及到各種運動能力的訓練課程設計科學原理,包括阻力、有氧、無氧、速度、敏捷、增強式訓練,更重要的是週期化訓練的整合。共分成11個關鍵點加以說明:1.無氧運動的訓練原理2.阻力訓練動作與運動專項的關聯   3.動作類型選擇與排序   4.阻力訓練計量與1-RM評估   5.阻力訓練各變項的影響   6.速度訓練課程設計   7.敏捷訓練課程設計   8.有氧和無氧能力訓練課程設計   9.增強式訓練課程設計   10.週期化訓練:水平整合與垂直整合    11.復健/康復與重建體能。

筆記章節